Egyéni sportok
Mert a sport nem csak a csapatokról szól. Itt minden fontos információ megtalálható az egyéni sportokról.
2022/04/26 - VN
Ezért szaunázz sportolóként: a szaunázás és az edzés kapcsolata
A fizikai és mentális pozitív hatásokkal teli szaunázás csodálatos lehet, sportolóként is számos előnnyel jár. Finnországban nem véletlenül van ilyen nagy hagyománya ennek a tevékenységnek, erősíti az immunrendszert, jó hatással van az...
2022/04/14 - ZH
Így vedd rá a gyerekeket a mozgásra!
A gyerekek megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Azonban manapság egyre nagyobb kihívásnak számít egy hét vagy kilenc éves gyereket rávenni a sportolásra. A digitális eszközök, mint az xbox, a tablet vagy a...
2021/10/07 - VN
A leggyakoribb sportsérülések és hatékony kezelésük
Sportolni nagyon egészséges, de sajnos a megerőltetés károkat is okozhat a szervezetben, amik ilyen-olyan sportsérülésekhez vezethetnek. Melyek a leggyakoribb sportsérülések, hogyan lehet őket felismerni, kezelni, megelőzni? Mutatjuk!
2021/05/17 - Rékka
Hogyan válts sikeresen életmódot?
Az életmódváltás egyáltalán nem egyszerű, komoly akaraterőt és kitartást igényel. Azonban, ha nem adod fel, és sikerült változást hoznod az életedbe, az életminőséged rohamos mértékben kezd majd el javulni. Ehhez hoztam segítségként néhány hasznos tanácsot!
2021/03/16 - Puskás Rékka
5 sport, ami nem feltétlenül a kapkodásról szól
Egyes sportok esetében egyértelműen számít a sebesség, az idő, de szerencsére vannak olyan mozgásformák is, ahol nem a tempó a lényeg. Ebben a cikkben összegyűjtöttem 5 olyan sporttevékenységet, melyek inkább tűnnek nyugodtan – ennek...
2021/01/30 - Puskás Rékka
5 eszköz, amivel létrehozhatod a saját konditermed otthon!
A mozgás, testedzés elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet a lehető legjobban működjön. Persze nem mindenkinek van ideje edzőterembe járni, és az is előfordulhat, hogy valaki nem mások előtt akar sportolni. Mutatok öt eszközt, amit, ha beszerzel...
2020/10/22 - Puskás Rékka
Amit a súlyzókról tudni kell
A súlyzók az egyik leggyakrabban használt sportkellékek. Rengeteg különböző méret, szín és típus létezik. Épp ezért nem is olyan könnyű kiválasztani azt, amelyik a leginkább hatékony az edzés során. Ebben a cikkben olyan információkról...
2018/10/19 - Sz.F.
Napi 15 perc gyakorlat otthon, és lapos lesz a hasad! Mutatjuk hogy csináld!
Minden nő álma az, hogy lapos, és izmos hasa legyen, azonban azért, hogy ez valóra válhasson, tenni is kell érte. Ha nem szeretnél edzőterembe izzadni, végezd el otthon az alábbi gyakorlatokat!
Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni
Legfrissebb cikkek
Regenerálódás – Miért fontos és hogyan tudod segíteni?
Tudd meg, miért alapvető a regenerálódás, és hogyan támogathatod saját testi-lelki egyensúlyodat wellness ajándékutalvány segítségével.
Tavaszi edzésterv férfiaknak: erőnlét, állóképesség, forma – okosan újrakezdeni
A tél gyakran magával hozza az inaktivitást, a korai sötétedés, a komfortételek és a kevesebb szabadtéri lehetőség sokaknál lelassítja a mozgásra való motivációt. A tavasz azonban tökéletes alkalom a fokozatos, de céltudatos visszatérésre az aktív életmódhoz. A tavaszi hónapokban a szervezet természetes ritmusa is támogatja a megújulást – ehhez pedig egy jól felépített, három pillérre épülő edzésterv adhat biztos alapot: erőnlét – állóképesség – testkompozíció.
Biohacking a sportban: hogyan hozd ki magadból a maximumot?
A sportteljesítmény növelésének határai egyre inkább kitolódnak – nemcsak a profi sportolók, hanem a hobbi szinten edzők körében is. Ebben a folyamatban kulcsszerepet játszik a biohacking, azaz a test és elme működésének tudatos optimalizálása tudományos alapokon nyugvó módszerekkel. De mit is jelent pontosan ez a fogalom, és hogyan alkalmazható a gyakorlatban?
Kommentek
Még nincsnenk hozzászólások.