Amit a súlyzókról tudni kell

A súlyzók fajtái

A súlyzók között megkülönböztetjük a módosítható és a nem módosítható – fix – súlyzókat. 

A mozgatható, módosítható súlyzók esetében a súlytárcsák gyors, könnyű, és legfőképp: biztonságos fel- és leszerelése rengeteg típusú gyakorlat elvégzését teszik lehetővé. A módosítható súlyzókészletekbe súlyzórúd, különböző súlyú súlytárcsák és biztonsági rögzítőgyűrűk találhatók meg. Ha külön kell valamit megvenni, oda kell figyelni, hogy a súlyzórúd passzoljon a tárcsákhoz.

Univerzális, vagy fix súlyzók jellemzően ergonomikus, csúszásmentes markolattal vannak ellátva. Az ilyen súlyzók közé tartoznak a vízben használatos habszivacs súlyzók és a kettlebellek is.

Vannak még olyan, fix súlyú súlyzók is, melyek aerobikhoz, futáshoz, fitboxhoz és hasonló sportokhoz remek kiegészítők. Ezekből általában két darab van egy csomagban, és ezek különböző súlyokban kaphatóak, gyakran szín szerint kódolva.

És vannak súlyzókészletek is, melyek általában krómból, acélból, gumiból, vagy poliuretán anyagból készülnek, és hatszögű kivitelben lehet őket megvásárolni.

Mire kell figyelni súlyzóvásárlás esetén?

Amikor súlyzóvásárlásra kerül a sor, néhány dologra nem árt odafigyelni, hogy valóban olyan eszköz legyen kiválasztva, ami a leghatékonyabban egészíti ki a sporttevékenységet.

Attól függően, hogy milyen sporthoz használják, illetve, hogy a felhasználója milyen erőviszonyokkal rendelkezik, fontos a megfelelő méretű és súlyú darab kiválasztása. Ha túl nagy, akkor nem csak megkeserítheti a mozgást, de balesetveszélyes is lehet. Fokozatosan kell egyre nehezebbekre váltani, nem egyből a legnagyobbat próbálni. 

Ha túl kicsi, könnyű a kiválasztott, akkor az izmoknak nem lesz elég kihívás, nem veszi jobban igénybe őket, így aztán nem is lesz olyan hatékony, mint egy megfelelő méretű.

Súlyzórúd vásárlás során pedig arra kell figyelni, hogy jó minőségű, rozsdamentes acélból készüljön, hiszen edzés közben nagy súlyt kell elbírnia. A súlyzórúd hossza is változó, leggyakrabban 180 cm hosszúakat szoktak használni, de például a súlyemelő súlyzók között találni 160 cm hosszút is. A rúd átmérője pontosan illeszkedjen a súlytárcsákba! A végzett gyakorlatok függvényében lehet választani egyenes, illetve görbülettel ellátott rudak közül.