1. Mutass példát
Amennyiben rá szeretnéd venni gyerekedet a rendszeres testmozgásra, akkor mindenképp pozitív lehet, ha ebben példát mutatunk neki. Ha gyerek azt látja, hogy hetente háromszor-négyszer mi is el járunk sportolni, azzal ösztönzőleg hatunk rá. Ez saját egészségünk szempontjából is jó és gyerekünk fejlődéséhez is hozzájárulunk. A legtöbb gyerek előszeretettel másolja azokat a szokásokat, amiket a szüleitől lát. Tehát ha mi is aktív és egészséges életmódot folytatunk, nagy esély van rá, hogy csemeténk is így fog tenni.
2. Keressük meg azt a mozgásformát, ami örömmel tölti el
A gyermek számára akkor lesz a mozgás leginkább örömteli, ha közben jól is érzi magát, ezért érdemes először olyan sportokat kipróbáltatni vele, ahol csapatban kell együtt dolgozni. Az iskolákban és a fővárosban is szoktak tartani nagyobb volumenű sportág választókat, amiken egy rendezvény alkalmával több sportot is kipróbálhat a lurkó. Tartsuk szem előtt, hogy nem biztos, hogy a gyereknek ugyanaz a sportág fog tetszeni, ami nekünk tetszene, tehát lehet az apuka nagy focidrukker, de nem biztos, hogy a fia is szeretni fogja a focit. Lényeg a lényeg, végül teljesen mindegy, hogy a gyerek melyik sportágat választja, a fontos az, hogy mozogjon, és ha örömét leli a sportágban, akkor alig várja majd, hogy újra sportolhasson.
3. Játékos mozgás
Akkor lesz igazi élmény a mozgás a gyerek számára, ha játékosan teheti azt, ugyanis játszani minden gyerek szeret. A legegyszerűbb módja, hogy rávegyük a gyerekünket a mozgásra az, ha a választott mozgásformát összefüggésbe hozzuk a játékkal. Ilyenek például a labdajátékok, mint a kosár vagy foci. De nem kizárólag kell labdás sportágat választanunk.
4. Közös programok
A mozgást azzal is megszerettethetjük vele, ha közösen végezzük azt. Sokszor a munka és az egyéb hétköznapi teendők miatt amúgy sem tudunk elegendő időt együtt tölteni. Akkor miért is sportolnánk külön, ha együtt is tudunk? A következő hétvégén húzzátok fel a sportcipőiteket és menjetek ki a közeli sportpályára kosarazni, vagy csináljatok egy biciklitúrát. Minden bizonnyal a gyerkőc örülni fog a közösen eltöltött időnek, így a mozgást is szívesen fogja csinálni.
