Ezért szaunázz sportolóként: a szaunázás és az edzés kapcsolata
A fizikai és mentális pozitív hatásokkal teli szaunázás csodálatos lehet, sportolóként is számos előnnyel jár. Finnországban nem véletlenül van ilyen nagy hagyománya ennek a tevékenységnek, erősíti az immunrendszert, jó hatással van az anyagcsere folyamatokra, az erekre, a bőrre és a pszichés folyamatokra is. Nézzük milyen hatásai vannak a sportolókra!
Segít megőrizni az izomtömeget
A szauna használata nemcsak tisztázhatja az elmédet, hanem segíthet gyorsabban elérni fitneszcéljait. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a szauna használata segíthet megőrizni az izomtömeget, valamint segít megelőzni a gyulladásokat.
Jót tesz a szívnek
A szauna növelheti a szív- és érrendszeri állóképességet is, mivel idővel csökkentheti a nyugalmi pulzusszámot. Persze a szaunában eltöltött idő nem ugyanaz, mint egy hagyományos izzadás az edzőteremben, tehát nem tudja helyettesíteni, csak kiegészíteni azt. Ez a miatt van, mert valójában nem úgy használod az izmaidat, ahogyan edzés közben tennéd. A kettő kombinálva viszont nagyon hatékony, ennek köszönhetően hatalmas előnyökre tudsz majd szert tenni.
Javítja a bőr állapotát
A szauna használata is csodálatos lehet a bőröd számára, bár a sajátosságok bőrtípusodtól függhetnek. A szauna melege segíthet a száraz bőrsejtek könnyebb eltávolításában, az izzadás pedig jobb keringést és fokozott kollagéntermelést is eredményezhet.
Kitisztítja a pórusokat
Az izzadás is segíthet a pórusok kitisztításában, ami azt jelenti, hogy bőre tisztábbnak tűnik a szauna használata után. Arra azonban figyelni kell, hogy mivel a szaunák nedvesek lehetnek, a nyilvános szaunák táptalaja lehet a baktériumoknak és a penésznek, amelyek potenciális bőrbetegséget okozhatnak. Ha nem szeretnéd ennek kitenni magad, akkor rendeld meg otthoni szaunádat a legjobb helyről itt: kültéri szauna tervezés.
