Vitaminok, amelyek elősegítik az izmok helyreállítását
Az edzési rend fenntartása nehéz lehet. Még akkor is, ha időben jól gazdálkodsz,, ésszerű célokat tűzöl ki, és jó gondolkodásmódot követsz: legyünk őszinték, ha az aktivitási szinted vagy az edzést módosítod, akkor nehéz lehet reggel felkelni és mozogni, nem is beszélve az edzésről, ha izomfájdalmak, izomláz lép fel.
Az izmok helyreállítása az izmok és szövetek helyreállítását, a salakanyagok eltávolítását és a gyulladás csökkentését jelenti. Ezenkívül feltölti a sejtaktivitáshoz szükséges tápanyagokat és energiaraktárakat, valamint helyreállítja az agy és a test közötti kommunikációs útvonalakat.
A fájdalom brutálissá válhat, de ne add fel! A fájó izmokat vitaminokkal csillapíthatjuk a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Az edzés utáni felépülési folyamat rendkívül fontos, ha továbbra is egészséges és aktív szeretnél maradni!
Ha rendszeresen sportolsz, azt javasoljuk ezekből a Vitaminokból mindenképp szerezz be itt: gazdagrét patika
A-Vitamin
Az A-Vitamin első sorban a szem egészségére gyakorolt pozitív hatásairól ismert, de a sportolók és testépítők számára is rendkívül hasznos hiszen támogatja a fehérjeszintézist, és elengedhetetlen az izomnövekedésez, valamint az izom helyreállításához is.
C-Vitamin
A C-Vitamin egy igen erős antioxidáns, amely megvédi az izomsejteket a káros szabad gyököktől, valamint segíti a tesztoszteron és más anabolikus hormonok képződését.
B-Vitamin
A B-komplex vitaminok segítenek a sejtjeid számára a hasznos energia előállításában, valamint segítik a szervezetet az aminosavak és fehérjék metabolizmusában. Ez azért rendkívül fontos, mert az izomszakadások helyreállításához új fehérjeszintézisre van szükség, és az aminosavak feldolgozásának képessége támogatja ezt az izomjavulást is.
Omega 3
Az Omega 3 gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert, de nélkülözhetetlen a hormonszintézishet is, valamint javítja a csontok helyreállítását és csökkenti az edzések után fellépő izomfájdalmat is.
