Szeretnél előre gondoskodni izmaidról? Esetleg szeretnéd megelőzni a visszér kockázatait? Javasolni tudjuk a rendszeres szaunázást, amihez érdemes beszerezni egy szaunát otthonra, hogy bármikor lehetőséged nyílhasson a gondoskodó percekre, és azt is kifejtük, hogy miért!
Milyen hatással van az izmokra?
Elgondolkodtál már azon, hogy a szauna milyen hatást gyakorol az izmaidra? Valószínűleg te is tapasztaltad már, hogy egy edzés utáni szaunázás kifejezetten jó érzéssel tölt el, sőt éppen ezért van rengeteg edzőteremben szauna és javasolják is, hogy edzés után 10-15 percre menjünk be. Ennek az oka, hogy a szaunában keletkező meleg hatására átmelegednek a mozgásszervek szövetei. Az izmok ellazulnak, de ez nem azonnal hatást fejt ki. Sőt általában szükséges 24 óra arra, hogy izmaink jobb állapotba kerüljenek. A szaunázás hatására nő az izmok rugalmassága. Az izmokra, izületekre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően a reumás megbetegedések tüneteit is enyhíti nagy mértékben.
Visszérre való hatása
Nem csak a izmokra, de a visszérre is jótékonyan fejti ki a hatását. Manapság a visszér már népbetegséggé nőtte ki magát. Előszőr esztétikailag kezd el nagyon zavaró és kellemetlen lenni, de az idő múlásával a visszérből kialakul kellemetlen, erős fájdalomérzet is. De ebben az esetben jó óvatosnak lenni, mivel a túlzott meleg nem tesz jót a visszereknek. Ezért a finn szauna semmiképp sem javasolt, de helyette üljünk be inkább az infraszaunába. Természetesen itt is ügyeljünk, hogy a visszeres felületet ne érje túlzottan az infrasugárzás. Az infrasugárzás egyébként kifejezetten hasznos, hiszen gyorsítja a vérkeringést, amivel megelőzhető a visszerek kialakulása. Tehát megelőzésre is érdemes a rendszeres infraszauna használata!
