Szabadulj meg gyorsan az izomláztól!

fooldal > Szabadulj meg az izomláztól!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Szabadulj meg az izomláztól!


2020/03/10

Ha másnap reggel izomlázzal ébredünk, egyrészt örülünk, hogy hatékony volt az előző napi edzés, másrészt szeretnénk ha miharabb elmúlna mert ilyenkor a legegyszerűbb napi teendők is lehetetlen küldetésnek tűnnek. 

Izomláz elmulasztása

A következőkben bemutatunk néhány tippet, amelyeket alkalmazva hatékonyan és gyorsan szabadulhatunk meg az izomláztól. 

 



Egyél sok gombát!

A gombában rengeteg gyulladáscsökkentő található, ami szuper segítség lehet egy kínzó izomláz eseten, mivel ilyenkor mikro szakadások jönnek létre az izmon, amelyek gyulladásban vannak. Gomba fogyasztás esetén hamarabb elmúlhat a gyulladás, és vele a fájdalom is.

 

Masszázs!

Az edzést követően egy kiadós masszázs remekül segíthet enyhíteni a fájdalmadon. Természetesen fontos, hogy szakember végezze a masszázst, lehetőleg sport masszázst kérj. Ha nincs pénzed masszőrhöz menni, használj masszázshengert. A hengeren végig gurulva alaposan megmasszírozza az izmaidat! Masszázshenger vásárlásért kattints a linkre. 

 

Hideg fürdő!

Sokan nem hajlandóak rávenni magukat, hogy egy jéghideg zuhanyt, vagy fürdőt vegyenek. Ez érhető, hisz a legtöbben egy jó meleg zuhany mellett döntünk, azonban a jég hideg vízben való tartozkodás az edzést követően segít, hogy másnap ne alakuljon ki izomlázunk, illetve a már kialakult izomláz elmulasztásában is hatékony segítséget nyújt.

 

Sose felejtsünk el edzés után alaposan lenyújtani az izmainkat, ezzel is csökkenthetjük az izomláz kialakulásának esélyét.




39



Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Legfrissebb cikkek


Kettlebell edzések: mit kell tudni, mielőtt elkezdenénk
Te is gondolkodtál már rajta, hogy feldobnád különböző eszközökkel az edzéseidet? Az eszközök segítenek az edzésedet változatossá tenni, nem mellesleg meg is nehezíthetik a feladatokat! Tudj meg többet a kettlebell edzésekről!
A masszázshenger helyes és helytelen használati módjai futók számára
A futás megterhelő a testednek. Minden lépéssel őrült nagy erőhatásnak teszed ki tested lágy szöveteit (újra és újra… és újra), ami mikroszakadásokat okozhat az izmaidban, amelyek elhúzódó fájdalmakhoz vezethetnek, ha nem gyógyulsz meg megfelelően.
A diétázók legjobb barátja az infra szauna, mutatjuk miért
Diétázol? Hát persze, hiszen melyik nő ne diétázna… Mindig mindenki vékonyabb, csinosabb, formásabb szeretne lenni. Ha te is közöttük vagy, akkor van egy jó hírünk, az infra szaunával meggyorsíthatod a folyamatot, és számos más előnyre is szert tehetsz. Mutatjuk miért éri meg neked is infra szaunáznod!
Minden ami sport!

Neked is mindened a sport? Akkor jó helyen jársz mert oldalunkon mindent megtalálsz, ami a sporthoz és az egészséges életvitelhez kapcsolódik! Sporthírek a nagyvilágból, egészséges étrend kialakítása, edzés tervek és újdonságok! Fedezd fel weboldalunkat és tájékozódj minden sportolással kapcsolatos információval!

Egészséges életmód

Elkötelezted magad, hogy Te is bele kezdesz egy egészségesebb életmódba? Minden új kezdet nehéz, de oldalunkat azért hoztuk létre, hogy mindenki számára hasznos információval szolgálhassunk sportolás és egészség terén. Az egészséges életmód két alapvető pillére a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mozgás. Oldalunkon számos tippet találhatsz mind a kettő témában!

Informálódj az aktuális sport hírekről!

Mi lett a tegnapi kézilabda meccs eredménye vagy hány aranyérmet szereztek a magyarok az olimpián? Ha Te is kíváncsi vagy a legaktuálisabb sport hírekre kövesd weboldalunkat, mert naprakészek vagyunk sport hírek terén! 

 

 

Az egészség fontos velejárója a mentális egészség!

Egészségünkhöz nem csak a fizikai tevékenységek és a megfelelő táplálkozás járul hozzá, ugyanolyan fontos a mentális egészségünk ápolása is, hiszen ép testben ép lélek! Azonban, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben, lelkileg is jól kell éreznünk magunkat, így nagyon fontos ápolni a mentális egészségünket is! Érdekes cikkek és tartalmak várnak a weboldalon annak érdekében, hogy támogassumk egy egészséges életmód kialakításában!