Szabadulj meg gyorsan az izomláztól!

fooldal > Szabadulj meg az izomláztól!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Szabadulj meg az izomláztól!


2020/03/10

Ha másnap reggel izomlázzal ébredünk, egyrészt örülünk, hogy hatékony volt az előző napi edzés, másrészt szeretnénk ha miharabb elmúlna mert ilyenkor a legegyszerűbb napi teendők is lehetetlen küldetésnek tűnnek. 

Izomláz elmulasztása

A következőkben bemutatunk néhány tippet, amelyeket alkalmazva hatékonyan és gyorsan szabadulhatunk meg az izomláztól. 

 



Egyél sok gombát!

A gombában rengeteg gyulladáscsökkentő található, ami szuper segítség lehet egy kínzó izomláz eseten, mivel ilyenkor mikro szakadások jönnek létre az izmon, amelyek gyulladásban vannak. Gomba fogyasztás esetén hamarabb elmúlhat a gyulladás, és vele a fájdalom is.

 

Masszázs!

Az edzést követően egy kiadós masszázs remekül segíthet enyhíteni a fájdalmadon. Természetesen fontos, hogy szakember végezze a masszázst, lehetőleg sport masszázst kérj. Ha nincs pénzed masszőrhöz menni, használj masszázshengert. A hengeren végig gurulva alaposan megmasszírozza az izmaidat! Masszázshenger vásárlásért kattints a linkre. 

 

Hideg fürdő!

Sokan nem hajlandóak rávenni magukat, hogy egy jéghideg zuhanyt, vagy fürdőt vegyenek. Ez érhető, hisz a legtöbben egy jó meleg zuhany mellett döntünk, azonban a jég hideg vízben való tartozkodás az edzést követően segít, hogy másnap ne alakuljon ki izomlázunk, illetve a már kialakult izomláz elmulasztásában is hatékony segítséget nyújt.

 

Sose felejtsünk el edzés után alaposan lenyújtani az izmainkat, ezzel is csökkenthetjük az izomláz kialakulásának esélyét.




39



Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Legfrissebb cikkek


5 recept, amit akkor is elkészíthetsz, ha nincs kedved főzni
Gyors és egyszerű receptek, ha nincs kedved főzni! Mikrós sajtos tészta, tonhalas szendvicskrém, zöldséges rizs és még több ötlet.
Hogyan regenerálódjunk a téli hónapokban?
A hideg, szürke téli hónapok nemcsak a testünket, de a lelkünket is megviselik. A folyamatos stressz, a kevesebb napfény és az ünnepek utáni fáradtság mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy energiaszintünk a minimumra csökkenjen. Ha úgy érzed, hogy rád férne egy kis feltöltődés, van egy tökéletes tippünk: egy wellness hétvége egy varázslatos környezetben, Balatonfüreden!
EuroVelo és kerékpáros turisztikai konferencia 2025: kerekekre pattanva a jövő felé
Képzelj el egy olyan eseményt, ahol a kerékpározás szerelmesei, turizmus szakemberei és fenntarthatósági elkötelezett szakértők találkoznak, hogy megosszák tapasztalataikat, ötleteiket és vízióikat. 2025. szeptember 24-25. között ezt az álmunkat valóra váltja az EuroVelo és Kerékpáros Turisztikai Konferencia, amely a festői Balatonfüreden kerül megrendezésre. Ez az esemény nem csupán egy konferencia, hanem egy igazi kerékpáros ünnep, amely a közlekedés fenntarthatóságára és a kerékpáros turizmus fejlődésére összpontosít.
Minden ami sport!

Neked is mindened a sport? Akkor jó helyen jársz mert oldalunkon mindent megtalálsz, ami a sporthoz és az egészséges életvitelhez kapcsolódik! Sporthírek a nagyvilágból, egészséges étrend kialakítása, edzés tervek és újdonságok! Fedezd fel weboldalunkat és tájékozódj minden sportolással kapcsolatos információval!

Egészséges életmód

Elkötelezted magad, hogy Te is bele kezdesz egy egészségesebb életmódba? Minden új kezdet nehéz, de oldalunkat azért hoztuk létre, hogy mindenki számára hasznos információval szolgálhassunk sportolás és egészség terén. Az egészséges életmód két alapvető pillére a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mozgás. Oldalunkon számos tippet találhatsz mind a kettő témában!

Informálódj az aktuális sport hírekről!

Mi lett a tegnapi kézilabda meccs eredménye vagy hány aranyérmet szereztek a magyarok az olimpián? Ha Te is kíváncsi vagy a legaktuálisabb sport hírekre kövesd weboldalunkat, mert naprakészek vagyunk sport hírek terén! 

 

 

Az egészség fontos velejárója a mentális egészség!

Egészségünkhöz nem csak a fizikai tevékenységek és a megfelelő táplálkozás járul hozzá, ugyanolyan fontos a mentális egészségünk ápolása is, hiszen ép testben ép lélek! Azonban, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben, lelkileg is jól kell éreznünk magunkat, így nagyon fontos ápolni a mentális egészségünket is! Érdekes cikkek és tartalmak várnak a weboldalon annak érdekében, hogy támogassumk egy egészséges életmód kialakításában!