Szabadulj meg az izomláztól!
Ha másnap reggel izomlázzal ébredünk, egyrészt örülünk, hogy hatékony volt az előző napi edzés, másrészt szeretnénk ha miharabb elmúlna mert ilyenkor a legegyszerűbb napi teendők is lehetetlen küldetésnek tűnnek.
A következőkben bemutatunk néhány tippet, amelyeket alkalmazva hatékonyan és gyorsan szabadulhatunk meg az izomláztól.
Egyél sok gombát!
A gombában rengeteg gyulladáscsökkentő található, ami szuper segítség lehet egy kínzó izomláz eseten, mivel ilyenkor mikro szakadások jönnek létre az izmon, amelyek gyulladásban vannak. Gomba fogyasztás esetén hamarabb elmúlhat a gyulladás, és vele a fájdalom is.
Masszázs!
Az edzést követően egy kiadós masszázs remekül segíthet enyhíteni a fájdalmadon. Természetesen fontos, hogy szakember végezze a masszázst, lehetőleg sport masszázst kérj. Ha nincs pénzed masszőrhöz menni, használj masszázshengert. A hengeren végig gurulva alaposan megmasszírozza az izmaidat! Masszázshenger vásárlásért kattints a linkre.
Hideg fürdő!
Sokan nem hajlandóak rávenni magukat, hogy egy jéghideg zuhanyt, vagy fürdőt vegyenek. Ez érhető, hisz a legtöbben egy jó meleg zuhany mellett döntünk, azonban a jég hideg vízben való tartozkodás az edzést követően segít, hogy másnap ne alakuljon ki izomlázunk, illetve a már kialakult izomláz elmulasztásában is hatékony segítséget nyújt.
Sose felejtsünk el edzés után alaposan lenyújtani az izmainkat, ezzel is csökkenthetjük az izomláz kialakulásának esélyét.
