A kettlebell maga egy gömbsúlyzó, orosz találmány – tulajdonképpen egy vasgolyó, fogóval. mégis az egyik legjobb erőfejlesztő eszközről beszélhetünk vele kapcsolatban. Éppen ezért is érdemes használni edzéseid során, hiszen nem csak az állóképességedet fogja nagyobb mértékben növelni, de erősebbé is válhatsz tőle könnyűszerrel.
Kardió helyett kettlebell?
Nem mindenkinek van ideje rohanó hétköznapjaiban kardióval, esetleg erőedzésekkel foglalkozni – ekkor érdemes a kettlebell felé fordulni, hiszen amellett, hogy súlyemelése erősítő hatású, ez a mozgásforma olyan mértékben képes megdolgoztatni a szívet, hogy az már kardiónak számít.
Kettlebell a tökéletes alakért
Kimutatták, hogy a kettlebell használata edzés során hasonló mennyiségű kalóriát éget el, mint ha a futópadot használnánk. Mindemellett ezzel az eszközzel végzett gyakorlatok remekül funkcionálnak zsírégetésként is.
Mint láthatjuk tehát rendkívül hasznos egy kettlebell – nem csak a zsírégető folyamatot segít beindítani, de a szívet is megdolgoztatja, amellett, hogy nagyobb mértékben növeli állóképességünket és erőnket.
Használata során tartásunk is sokkal magabiztosabbá válhat, valamint képes könnyedén eltüntetni a narancsbőrt is – ezutóbbi talán az egyik leglátványosabb ”mellékhatása”.
Milyen kettlebell mellett érdemes dönteni?
Amennyiben Neked is meghoztuk a kedvedet egy kettlebell használatához, fontos, hogy odafigyelj néhány dologra rendelése kapcsán. Érdemes jó minőségű és profi gömbsúlyzót választanod, ezzel is biztosítva az edzés biztonságosságát – a kettlebell rendelés csupán néhány kattintás, de éveken keresztül képes lesz majd tökéletes formában tartani!
