Sportolj rendszeresen!

fooldal > Hozd formádba magad ezekkel a tippekkel!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Hozd formádba magad ezekkel a tippekkel!


2020/05/11

Ha lemaradtál az idei strand szezonról, ne bánkódj! Jövőre tuti formába hozod magad, ha a következő tippeket betartod. 

Sportolás a mindennapokban!

Ahhoz, hogy formába rázódj először az étrendeden kell változtatnod! Hanyagold a sok cukros üdítőt, amelyek nem csak hogy a szomjadat nem oltják tartósan, de rengeteg kalóriával rendelkeznek amelyek nem fognak segíteni abban, hogy top formába hozd magad. 

 



Kezdetnek tökéletesen megteszi, ha hosszú sétákat teszel. Nem muszáj egyből futással és kimerítő edzésekkel kezdened. Egy hosszabb séta egy szép parkban, vagy a városban tökéletes mozgási lehetőség számodra. 

 

Az étrendedhez természetesen hozzátartozik a rengeteg zöldség és gyümölcs fogyasztása, amelyek a szervezeted számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák. A rostok szempontjából is igen fontos a fogyasztásuk. 

 

A megfelelő mennyiségű alvásra is figyelj oda, a szervezeted számára ugyan úgy szükség van elegendő alvásra, hogy regenerálódni tudjon az edzésekről. 

Az edzéseknél törekedj a hasad a melled és a vállad edzésére. Ezek a legszembetűnőbbek és a legkönnyebben fejleszthetők. Erre a területre kifejezetten jó ötlet a kettlebell vásárlás, hiszen a gömbsúlyokkal végzett edzések rendkívül hatékonyak, és a törzs izmait is fejlesztik. 




37



Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Legfrissebb cikkek


Kettlebell edzések: mit kell tudni, mielőtt elkezdenénk
Te is gondolkodtál már rajta, hogy feldobnád különböző eszközökkel az edzéseidet? Az eszközök segítenek az edzésedet változatossá tenni, nem mellesleg meg is nehezíthetik a feladatokat! Tudj meg többet a kettlebell edzésekről!
A masszázshenger helyes és helytelen használati módjai futók számára
A futás megterhelő a testednek. Minden lépéssel őrült nagy erőhatásnak teszed ki tested lágy szöveteit (újra és újra… és újra), ami mikroszakadásokat okozhat az izmaidban, amelyek elhúzódó fájdalmakhoz vezethetnek, ha nem gyógyulsz meg megfelelően.
A diétázók legjobb barátja az infra szauna, mutatjuk miért
Diétázol? Hát persze, hiszen melyik nő ne diétázna… Mindig mindenki vékonyabb, csinosabb, formásabb szeretne lenni. Ha te is közöttük vagy, akkor van egy jó hírünk, az infra szaunával meggyorsíthatod a folyamatot, és számos más előnyre is szert tehetsz. Mutatjuk miért éri meg neked is infra szaunáznod!
Minden ami sport!

Neked is mindened a sport? Akkor jó helyen jársz mert oldalunkon mindent megtalálsz, ami a sporthoz és az egészséges életvitelhez kapcsolódik! Sporthírek a nagyvilágból, egészséges étrend kialakítása, edzés tervek és újdonságok! Fedezd fel weboldalunkat és tájékozódj minden sportolással kapcsolatos információval!

Egészséges életmód

Elkötelezted magad, hogy Te is bele kezdesz egy egészségesebb életmódba? Minden új kezdet nehéz, de oldalunkat azért hoztuk létre, hogy mindenki számára hasznos információval szolgálhassunk sportolás és egészség terén. Az egészséges életmód két alapvető pillére a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mozgás. Oldalunkon számos tippet találhatsz mind a kettő témában!

Informálódj az aktuális sport hírekről!

Mi lett a tegnapi kézilabda meccs eredménye vagy hány aranyérmet szereztek a magyarok az olimpián? Ha Te is kíváncsi vagy a legaktuálisabb sport hírekre kövesd weboldalunkat, mert naprakészek vagyunk sport hírek terén! 

 

 

Az egészség fontos velejárója a mentális egészség!

Egészségünkhöz nem csak a fizikai tevékenységek és a megfelelő táplálkozás járul hozzá, ugyanolyan fontos a mentális egészségünk ápolása is, hiszen ép testben ép lélek! Azonban, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben, lelkileg is jól kell éreznünk magunkat, így nagyon fontos ápolni a mentális egészségünket is! Érdekes cikkek és tartalmak várnak a weboldalon annak érdekében, hogy támogassumk egy egészséges életmód kialakításában!