5 villámgyors és szuper hatékony fogyókúrás tipp!

fooldal > 5 villámgyors és szuper hatékony fogyókúrás tipp!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

5 villámgyors és szuper hatékony fogyókúrás tipp!


2020/11/25
VN

Te is éppen a felesleges kilókkal folytatsz harcot? Szeretnél ledobni pár kilót, de nem tudod hogyan lehetne ezt igazán hatékonyan csinálni? A következőkben mutatunk 5 villámgyors, ámde tényleg hatékony fogyókúrás tippet, amik neked is segíteni fognak, hogy megszabadulj azoktól a felesleges kilóktól!

5 villámgyors fogyókúrás tipp

#1: Folyadék, folyadék, folyadék!

A táplálkozási szakemberek nem győzik hangsúlyozni, hogy az egészséges életmód szempontjából mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. nem mellesleg a fogyókúra egyik alapja is. Ha nem iszol eleget, szervezeted nem éri el optimális működési szintet. Már egy enyhe vízhiány is 3%-kal csökkentheti az anyagcserét, ami hosszú távon az elhízás mellett betegségekhez vezethet. Éppen ezért igyál napi 2-3 liter folyadékot, ah lehet tiszta vizet, de mindenképpen kerüld a cukros üdítőket!

 



#2: Mozogj!

Sokan mindenféle csoda módszerekkel szeretnének drasztikusan fogyni, de van egy rossz hírünk, megfelelő rendszerességű mozgás nélkül ez nem fog sikerülni. Ha fogyni szeretnél, akkor muszáj lesz valamilyen sportot a napirendedbe iktatni, legalább napi fél órát mozogj valamit! Ez nemfeltétlenül jelenti azt, hogy nehéz súlyokat kell emelgetned, egy hatalmas séta is megteszi!

 

#3: Aludj eleget!

Hiába tartod magad a diétádhoz, és sportolsz kitartóan, ha nem pihened ki magadat, akkor a szervezetednek nem lesz ideje eldolgozni ezeket a hatásokat, és összességében a fogyásod sikertelen lesz. Ma rohanó világunkban nehéz megfelelő időt szakítani az alvásra, pihenésre, de az eredményes fogyás érdekében mindenképpen napi 8 óra alvásra van szükséged!

 

#4: Ne félj csillapítani az éhségedet!

Ha éhes vagy ne félj étkezések között is csillapítani az éhségedet, és enni valamit. Semmi jóra nem vezet az éhezés, hidd el a szervezeted tudja a dolgát, és hallgatni kell a jelzésekre. De nem az a legjobb megoldás, ha csokit, vagy cukros müzli szeleteket eszel, inkább válaszd a sokkal egészségesebb alternatívákat: zöldségek, gyümölcsök, magvak!

 

#5: Szaunázz!

Tudtad, hogy a szaunázás sok-sok más jótékony hatása mellett megpörgeti az anyagcserét, és ezáltal segít a fogyásban, ráadásul nyugtató hatásának köszönhetően a stressz levezetésben is segít, ami megint csak segít, hogy hatékonyabban, és gyorsabban fogyj?  Szerezd be saját otthoni szaunádat, és ints búcsút a feleslege kilóknak könnyedén, részletek itt: kültéri szauna!
 




37



Kommentek

Még nincsnenk hozzászólások.

Kérjük jelentkezzen be, ha hozzá szeretne szólni


Legfrissebb cikkek


Kettlebell edzések: mit kell tudni, mielőtt elkezdenénk
Te is gondolkodtál már rajta, hogy feldobnád különböző eszközökkel az edzéseidet? Az eszközök segítenek az edzésedet változatossá tenni, nem mellesleg meg is nehezíthetik a feladatokat! Tudj meg többet a kettlebell edzésekről!
A masszázshenger helyes és helytelen használati módjai futók számára
A futás megterhelő a testednek. Minden lépéssel őrült nagy erőhatásnak teszed ki tested lágy szöveteit (újra és újra… és újra), ami mikroszakadásokat okozhat az izmaidban, amelyek elhúzódó fájdalmakhoz vezethetnek, ha nem gyógyulsz meg megfelelően.
A diétázók legjobb barátja az infra szauna, mutatjuk miért
Diétázol? Hát persze, hiszen melyik nő ne diétázna… Mindig mindenki vékonyabb, csinosabb, formásabb szeretne lenni. Ha te is közöttük vagy, akkor van egy jó hírünk, az infra szaunával meggyorsíthatod a folyamatot, és számos más előnyre is szert tehetsz. Mutatjuk miért éri meg neked is infra szaunáznod!
Minden ami sport!

Neked is mindened a sport? Akkor jó helyen jársz mert oldalunkon mindent megtalálsz, ami a sporthoz és az egészséges életvitelhez kapcsolódik! Sporthírek a nagyvilágból, egészséges étrend kialakítása, edzés tervek és újdonságok! Fedezd fel weboldalunkat és tájékozódj minden sportolással kapcsolatos információval!

Egészséges életmód

Elkötelezted magad, hogy Te is bele kezdesz egy egészségesebb életmódba? Minden új kezdet nehéz, de oldalunkat azért hoztuk létre, hogy mindenki számára hasznos információval szolgálhassunk sportolás és egészség terén. Az egészséges életmód két alapvető pillére a megfelelő táplálkozás és a megfelelő mozgás. Oldalunkon számos tippet találhatsz mind a kettő témában!

Informálódj az aktuális sport hírekről!

Mi lett a tegnapi kézilabda meccs eredménye vagy hány aranyérmet szereztek a magyarok az olimpián? Ha Te is kíváncsi vagy a legaktuálisabb sport hírekre kövesd weboldalunkat, mert naprakészek vagyunk sport hírek terén! 

 

 

Az egészség fontos velejárója a mentális egészség!

Egészségünkhöz nem csak a fizikai tevékenységek és a megfelelő táplálkozás járul hozzá, ugyanolyan fontos a mentális egészségünk ápolása is, hiszen ép testben ép lélek! Azonban, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben, lelkileg is jól kell éreznünk magunkat, így nagyon fontos ápolni a mentális egészségünket is! Érdekes cikkek és tartalmak várnak a weboldalon annak érdekében, hogy támogassumk egy egészséges életmód kialakításában!